Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Die Asansas fördern deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, die eigene Aufmerksamkeit und das eigene Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen.
Hierdurch lernst du u.a. Stress zu vermeiden und/oder zu bewältigen. Konzentrations- und Meditationsübungen fördern deine Achtsamkeit und tragen dazu bei, dass dein Energielevel stabil bleiben kann.
Die Präventionskurse bieten wir als feste Kurse; diese Kurse werden von den gesetzliche Krankenkassen bezuschusst.
In Bonn-Duisdorf startet am 09. Januar ein neuer Präventionskurs Hatha Yoga mit Yin Elementen, jeweils freitags von 08.30 bis 10 Uhr.
In Bonn Bad Godesberg bieten wir ab dem 03.12. einen Hatha Yoga Kurs an (KEIN Präventionskurs). Ein neuer Präventionskurs startet voraussichtlich im Februar 2026.